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冬天总是手脚冰凉 中医教你调理身体

更新时间:2019-07-20 12:49 来源:小编

冬天手脚冰凉 冬天手脚冰凉怎么办 手脚冰凉怎么调理

冬天为何总是对你冻手冻脚

很多姑娘为了漂亮,冬天也要“美丽冻人”,已经冻得手脚冰凉还是不愿加件衣服,这样长久下去对身体危害是很大的,当然,也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来,这是为什么呢?

从中医的角?#20154;擔?#22905;们大多不是生病了,而是一个亚健康状态,气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的症状出现。

姑娘,如果你也总是手脚冰冷,可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷,然后对症保健。当然,最保险的还是去医院请医生诊断。

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阳虚

症状:除有气虚的表现外,全身怕冷,面色发白,腰酸腿软。除了手脚冰冷,阳虚者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。

对策:阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克,桂圆干5-6个,红枣若干,用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味,也可嚼服。早上空腹?#20445;?#27599;天喝一点。

还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物。

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气虚

症状:多表现为手脚冰冷,疲倦乏力,动则气短,食欲不振。一般通过保暖、运动,可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

对策:气虚者手脚冰冷,可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克,母鸡一只。把母鸡清理干净,和黄芪、党参、红枣、姜片同煮,先大火煮开,撇去浮沫,再小火煮至母鸡肉烂,加枸杞和食?#21361;?#20877;煮5?#31181;?#21363;可。

还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒?#21361;?#20999;片3-5克,加些红枣,用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐,直接按到“煲汤”一项即可。可以反复炖到白参没有味道了,把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候,每天喝一点。

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气郁

症状:除了手脚冰冷,还易心?#24120;?#26131;发火,脾气大,压力大,常感心情不好。气?#31933;?#30340;手脚冰冷有一个特点,就是手冷?#36824;?#32920;关节,脚冷?#36824;?#33181;关节。

对策:气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶,疏肝理气,缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好,缓解压力。还可以经常?#20204;?#21452;腿的外侧,从中医理论来说,双腿外侧有?#25945;?#32966;经,胆经和肝经互为表里,经常?#20040;?#32966;经,可以疏通气机。

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血虚

症状:除了会感到手脚冰冷外,还容易疲倦无力,面色萎?#30130;?#25351;甲、嘴?#20581;?#30524;睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经?#21487;?#19988;色淡、后期甚至闭经。

对策:血虚者手脚冷的,推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水,再和当归15-20克,生姜切片15-20克,另加些红枣同煮,煮沸后加入适量黄酒和调料,改用小火慢炖,快出锅时再加些枸杞,炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。

还有一个唐代名方叫四物汤,当归、川芎、白芍、熟地各10-12克,加红枣、红糖、水,用炖盅煲汤喝。可以一天煮两?#21361;看?#29038;出100克左右的汤。孙医生说,这是养血补血的经典方,也比较温和,血虚者可长期饮用。

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生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试

浙江省中医院针?#30446;?#30340;莫副主任医师,提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小偏方:把生姜剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循环,对缓解手脚冰冷很有好处。

气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者,晚上可用?#20154;?#27873;泡脚,如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里,就更好了。?#30475;?#27873;上20?#31181;櫻?#33509;水冷了可以加?#22797;穩人?/p>

?#36824;?#19981;论是食疗、按摩还是泡脚,都需要长期坚持。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常?#29616;兀?#20809;靠这些保健手段来调节是?#36824;?#30340;,还是请医生诊断为好。

冬天总是手脚冰凉的姑娘,首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉,看看自己是气虚、血虚还是气郁,日常生活中一定要注意调理自己的身体,特别要注意补血气。

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