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中医静坐养生法 经典的中医养生方法

更新时间:2018-10-15 16:52 来源:小编

  中医静坐养生法是什么?中医静坐养生法怎么养生?让我们一起来看一下经典的中医养生方法吧。

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  静坐养生源于佛教或道教的修行方法,静坐一般以盘坐式为主,双手交叠放置于小腹前,身形放松,舒适安稳,坐定后排除杂念,收心凝神入静,将意念贯注于脐下小腹间。

  调整呼吸,使呼吸均?#35753;?#38271;,入定后达到物我两忘,无私无虑的特殊状态。

  收功?#20445;?#20808;开口吐气十余次,再慢慢活动上身,将双手拇指对擦?#32676;?#25353;摩双侧眼睛,耳朵,鼻子。双手搓?#32676;?#20174;头面开始从上到下按摩全身,直至足心,然后离座起身,活动周身。


标签: 养生
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